Metodo e percorsi

Non una lista di esercizi. Un percorso.

Si parte da una sessione di orientamento: esperienza, obiettivi e disponibilità. Il coach aiuta a scegliere il gruppo e il ritmo con cui cominciare.

Forza, condizionamento e mobilità si alternano nella settimana. Gli esercizi vengono adattati al livello, mantenendo una progressione leggibile.

Ogni ciclo si conclude con un confronto sui progressi. L’obiettivo è costruire continuità: sedute sostenibili e un ambiente in cui chiedere aiuto è normale.